在健身房里，掌握一些基本的英文词汇可以帮助你更好地与教练和同伴交流，提高锻炼效果，还能让你在健身社区中更加自信。以下是一些实用的健身英文词汇，让你轻松融入健身房环境。
基础设施
- Gymnasium - 健身房
- Treadmill - 跑步机
- Elliptical trainer - 椭圆机
- Dumbbell - 哑铃
- Barbell - 杠铃
- Resistance band - 弹力带
- Yoga mat - 瑜伽垫
- Bench - 器械凳
锻炼动作
- Squat - 深蹲
- Push-up - 俯卧撑
- Pull-up - 引体向上
- Plank - 俯卧撑
- Lunge - 弓步
- Bicep curl - 二头弯举
- Tricep dip - 三头肌俯身撑
- Leg press - 腿举
- Deadlift - �硬拉
- Overhead press - 俯身推举
- Sit-up - 仰卧起坐
- Burpee - 波比跳
术语
- Repetition (rep) - 次数
- Set - 组
- Warm-up - 热身
- Cool-down - 冷身
- Workout - 锻炼
- Cardio - 有氧运动
- Strength training - 力量训练
- Interval training - 间歇训练
- Circuit training - 循环训练
- Cross-training - 交叉训练
健身器材
- Smith machine - 史密斯机
- Cable machine - 弹力绳机
- Leg curl - 腿弯举
- Leg extension - 腿伸展
- Lat pull-down - 拉力器下拉
- Seated row - 坐姿划船
- Seated leg press - 坐姿腿举
- Standing leg curl - 站姿腿弯举
- Standing leg extension - 站姿腿伸展
- Abdominal machine - 腹部训练机
饮食与营养
- Protein - 蛋白质
- Carbohydrate - 碳水化合物
- Fat - 脂肪
- Calorie - 卡路里
- Pre-workout - 锻炼前补充剂
- Post-workout - 锻炼后补充剂
- Protein shake - 蛋白粉
- Energy bar - 能量棒
- Water - 水
- Sports drink - 运动饮料
通过掌握这些实用的健身英文词汇，你可以在健身房中更加自信地与教练和同伴交流，享受健身带来的快乐。记住，多练习，多使用这些词汇，你将越来越熟练。祝你在健身的道路上越走越远！